MACHT DER SCHNUPFEN IM BÜRO SEINE RUNDE?
Sechs Tipps, wie Sie im Büro gesund bleiben
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie es vermeiden können, sich im Büro anzustecken. Nachfolgend sind ein paar einfache Handlungen aufgeführt, die viele Menschen vergessen, aber ein wichtiger Teil des Tagesablaufs darstellen sollten.
- Gehen Sie Arbeitskollegen mehrheitlich aus dem Weg, die husten und niesen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass diese an einer Erkältung leiden, und dies ist die häufigste Art, wie sich eine Erkältung verbreiten kann. Es ist ein Zeichen, dass sie ansteckend sind, weshalb es besser ist, diesen aus dem Weg zu gehen!
- Meiden Sie Gegenstände oder Treffpunkte, welche die ansteckenden Personen wahrscheinlich berühren werden. Kaffeekannen. Türgriffe. Liftknöpfe. Bakterien und Viren können während Stunden auf Oberflächen überleben. Vermeiden Sie also den Kontakt damit oder waschen Sie sich danach sofort die Hände. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, sich die Hände zu waschen, vermeiden Sie es, Ihren Mund oder Ihr Gesicht zu berühren. Oder versuchen Sie, diese Bereiche regelmässig zu reinigen.
- Wenn Sie husten oder niesen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Mund oder Ihre Nase mit einem Taschentuch abdecken. Werfen Sie dieses nach Gebrauch sofort in den Abfall. Dies hält die Bakterien davon ab, sich durch die Luft zu bewegen, die Sie einatmen. Waschen Sie sich danach die Hände, um sicherzustellen, dass die Keime beseitigt sind.
- Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber viele verwenden ein Desinfektionsmittel. Handdesinfektionsmittel vernichten zwar Bakterien, aber nicht Viren. Desinfektionsmittel auf Basis von Alkohol sind wirksamer, aber nichts ist so gut, wie sich die Hände zu waschen.
- Genügend schlafen sowie gesund und regelmässig essen, sind entscheidend, um sich gesund zu fühlen und das Immunsystem anzukurbeln.
- Ihr Körper ist stärker, wenn man sich um ihn kümmert. Sieben oder mehr Stunden pro Nacht schlafen und ausgewogen essen, sorgen dafür, dass Ihr Körper genügend Energie und Erholung erhält, um Infektionen und Krankheiten abzuwehren.
